Ces 10 habitudes peuvent endommager vos reins

vous savez probablement que les reins sont des organes très important dans le corps parce qu'ils détoxiquent le sang et aident à la filtration des déchets par l'urine. En outre, leur fonctions la plus importante est d'enlever l'excès d'eau de votre corps, et le retenir quand il est nécessaire. Les reins régulent les niveaux de calcium, de phosphate et de nombreux autres minéraux dans votre corps. Ils régulent la pression artérielle, produisent des hormones nécessaires à la fonction, et agissent aussi dans la production de globules rouges qui transportent l'oxygène et les nutriments importants dans tout le corps. Les reins ont de nombreuses fonctions importantes, il est donc important que nous les gardons fonctionnel. Les symptômes des maladies rénales sont: étourdissements, vomissements, quantité de votre urine insuffisante, anémie, problèmes respiratoires, mauvaise haleine, fatigue, douleur, sensation de froid très souvent et démangeaisons cutanées. Si vous avez certains de ces symptômes, vous devriez consulter votre médecin. ## Voici les 10 habitudes qui peuvent endommager vos reins: #### Repousser l'envie d'uriner Une des principales raisons des dommages aux reins est de repousser l'urine. Lorsque vous faites cela, l'urine restera dans votre vessie pendant une période plus longue, permettant de multiplier les bactéries dans l'urine. Ces bactéries sont capables de conduire à une infection des voies urinaires ou des reins. Le maintien de l'urine peut provoquer une insuffisance rénale et une incontinence urinaire, car il augmente la pression rénale. #### Insuffisance de l'apport en eau Les reins peuvent être endommagés si vous ne buvez pas d'eau. Si le corps manque d'eau, le sang va se concentrer, et il y aura moins de flux sanguin vers vos reins. Cela empêche la capacité des reins à éliminer les toxines du corps, et si vous avez des toxines dans votre corps, vous aurez plus de problèmes de santé. #### La consommation élevée de sel Si vous consommez trop de sel régulièrement, cette habitude peut conduire à des dommages aux reins et à d'autres problèmes de santé. 95 % du sodium consommé par la nourriture est métabolisé par les reins. Si vous mangez trop de sel, les reins devront fonctionner de manière plus intense pour enlever l'excès de sel. Cette situation peut réduire la fonction des reins, et qui peut conduire à la rétention d'eau dans le corps. La rétention d'eau peut augmenter votre tension artérielle et le risque de maladie rénale. #### L'utilisation régulière d'analgésiques Beaucoup de gens prennent habituellement beaucoup d'analgésiques, afin de baisser la fièvre et l'inflammation, et pour contrôler la douleur. Mais, cette habitude peut endommager vos reins ou certains autres organes. Selon une étude, les analgésiques peuvent aggraver la fonction des reins et diminuer le flux sanguin vers eux. L'utilisation intensive ou à long terme d'analgésiques peut causer une néphrite interstitielle (une maladie rénale chronique) blessure rénale aiguë. #### Les régimes riches en protéines La consommation excessive d'aliments à base de protéines (viande rouge) peut augmenter le risque de toute maladie rénale. Les reins ont un rôle important à métaboliser et éliminer les déchets azotés de votre corps, et ils sont les sous-produits de la digestion des protéines. L'apport élevé de la protéine soulève l'hyperfiltration et la pression glomérulaire, car l'augmentation de la charge métabolique des reins augmente le risque de certains problèmes rénaux. #### La consommation excessive d'alcool L'alcool est une toxine qui peut causer beaucoup de stress sur vos reins et le foie. C'est la raison pour laquelle boire trop d'alcool peut conduire à des dommages aux reins, alors vous devez essayer de l'éviter #### Le tabagisme Le tabagisme n'est pas seulement mauvais pour vos reins, mais pour tous les organes de votre corps, a déclaré le Centre pour le contrôle et la prévention des maladies. Le lien entre la maladie rénale et le tabagisme a été trouvé dans de nombreuses études. Selon l'AAKP - American Association of Kidney Patients, le tabagisme est la première cause de l'insuffisance rénale terminale. Le tabagisme augmente la pression artérielle et le rythme cardiaque, et réduit également les vaisseaux sanguins dans vos reins et diminue le flux sanguin. Cette habitude peut aggraver une maladie rénale existante, et peut aussi accélérer l'échec des fonctions rénales. Donc, la meilleure chose que vous pouvez faire est d'arrêter de fumer, parce que cette habitude est très nocif pour votre santé. #### La consommation excessive de caféine Les quantités élevées de caféine peuvent augmenter la pression artérielle, et cela va peser sur la fonction rénale, et sur de longues périodes, il peut causer des dommages. Selon une étude en 2002, la consommation de caféine est liée aux calculs rénaux. La caféine est capable d'augmenter l'excrétion de calcium dans l'urine. #### Ignorer les infections courantes L'ignorance des rhumes, des toux, de la grippe, de la pharyngite, de l'amygdalite et d'autres infections courantes peut être la cause de lésions graves des reins. Les personnes qui souffrent de maladie rénale ont déclaré ne pas avoir de repos alors qu'elles étaient malades, et ce sont généralement des personnes sensibles qui tombent souvent malades.